Bienvenido/a al PDMlucena un centro deportivo donde conseguir tus sueños
 
PDM ADAPTATIVE: Conjunto de actividades encaminadas a la mejora de patologías ligadas a sistemas
osteoarticulares, musculares o ligamentosas. Mejoramos tu actitud posturaL, rehabilitaciones, post operatorios, ciáticas,
tendinitis, etc con profesionales cualificados

Recomendamos
Aqua: Si te gusta sentirte como pez en el agua, esta es tu mejor elección. En Aqua podrás realizar nado libre y
entrenar a tu ritmo sin depender de grupos, horarios o niveles. Además, por el mismo precio podrás relajarte en el
área de spa que cuenta con un jacuzzi, un baño turco y una sauna finlandesa.
Intensidad: Media (350-550 Kcal)

Bluefitness: Zona de entrenamiento, pensada para que puedas entrenar y conseguir tu objetivo, guiado en todo
momento por un profesional cualificado y con todo tipo de equipamiento. Máquinas con carga de discos, poleas,
barras, zona de cardio, abdominal y un gran número de mancuernas y bancos para que no esperes. Todo ello en
2 zonas climatizadas y de última generación en la Ciudad Deportiva y en Pabellón cubierto.
Intensidad: Media – Alta (500-650 Kcal)

Tarifa Plana: Este modelo de inscripción permite acceder a más de 10 actividades diferentes todos los días que
quiera y a cualquier hora en que se impartan. Las actividades son clases colectivas de 45 minutos de duración,
con soporte musical y dirigidas por un monitor cualificado, excepto el spinning virtual dónde la clase se realiza con
el apoyo de un monitor virtual. Dentro de Tarifa Plana las actividades que le ayudarán a perder peso son:
Actividad: Intensidad Kcal
WORKFITNESS    MEDIA            320
PILATES             MEDIA-ALTA    510
YOGA                      BAJA                240

Entrenador Personal: Si quieres conseguir tus objetivos en el menor tiempo posible, el entrenador personal es la
opción más rápida, segura y económica ¡Garantizado! En PDMLucena contamos con entrenadores personales
titulados que adecuarán tu entrenamiento a tus necesidades. El entrenador personal te dará asesoramiento
fitness y asesoramiento nutricional.
Intensidad: Alta 650 Kcal

Jovenes Mayores: Clases colectivas con ejercicios dirigidos a la mejora de la condición física en personas
mayores de 60 años.
Intensidad: Baja 250 Kcal

Natación Terapéutica: La Natación Terapéutica, desde una perspectiva global, es entendida como aquellos
programas de salud que se dirigen, por un lado a la compensación de las desviaciones de la columna vertebral, y
por otro lado, a la compensación de enfermedades y lesiones que pueden aparecer en la etapa adulta, utilizando
para ello desplazamientos acuáticos descritos en el marco de la natación educativa.
Intensidad: Baja 280 Kcal

AquaTerapia: Clases colectivas, personalizadas e individualizadas por un Fisioterapeuta Diplomado donde te
ayudarán a recuperarte de lesiones, dolencias, etc... mediante un programa de 30 minutos de trabajo en seco y
30 minutos de trabajo dentro del agua.
Intensidad: Baja-Media más de 280 Kcal

En beneficio de todos, ayúdanos a respetar las normas

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